**ข้อมูลในเวบไซต์ บางส่วนถูกแนะนำโดยทางร้าน และการรวบรวมข้อมูลจากทีมงาน หากมีความผิดพลาด หรือไม่ถูกต้องประการใด เจ้าของร้านหรือผู้ดูแลสามารถสามารถสมัครสมาชิกเพื่อลงข้อมูลของท่านใหม่ได้เองหรือ ติดต่อเพื่อขอแก้ไขข้อมูลเดิมได้ที่ LINE ID:lampangcenter
ค้นหา
ใส่คำค้น

รู้ทันน้ำตาลในผลไม้ ภัยร้ายที่มาพร้อมความอร่อย


จำนวนผู้เข้าชม 476
หมวด : แจ้งข่าว เตือนภัย

วันที่ลงข้อมูล : 2016-07-17 13:41:04

รายละเอียด :




ไทยเราเป็นประเทศในเขตมรสุม จึงอุดมไปด้วยพืชผัก ผลไม้ ผลไม้ไทยส่วนใหญ่มีรสหวานดังนั้นคุณค่าที่นอกเหนือจาก วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ น้ำตาลเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เพิ่มรสชาติและราคาให้แก่ผลไม้ แต่เป็นสิ่งที่ต้องระวังของผู้เป็นโรคเบาหวานมิให้ได้น้ำตาลมาก เนื่องจากน้ำตาลกลูโคสต้องใช้อินซูลินนำเข้าสู่เซลล์ ผลไม้มิได้มีแต่กลูโคส หรือ ซูโครส ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นกลูโคสได้ในเวลาที่รวดเร็ว แต่ยังมีฟรุ๊กโตสที่มีความหวานและเข้าสู่เซลล์ให้พลังงานแก่ร่างกายได้โดยไม่ต้องใช้อินซูลินแต่ข้อมูลของชนิด และปริมาณน้ำตาลในผลไม้มีอยู่น้อย 






      ห้องปฏิบัติการกองโภชนาการจึงทำการศึกษาและเผยแพร่โดยหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ในการเลือกรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพของตนเอง และผู้ที่ควบคุมน้ำหนักมิให้ได้รับน้ำตาลจากผลไม้มากเกินความต้องการ จนถูกนำไปเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่าง

 




ที่ทราบกันว่าถ้าเราไม่อยากอ้วน ก็ไม่ควรกินอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป เลยหันไปหาผักและผลไม้แทน โดยอ้างกันไปเรื่อยว่า ผักและผลไม้ ไม่ทำให้อ้วน กินเข้าไปเถอะ ไม่อ้วนหรอก แต่คุณรู้ไหมว่าผักและผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน (คิดดูว่าช้างกินแต่ผัก ผลไม้ ยังตัวอ้วนโตได้เลย 555) ถ้ากินมากเกินไปหรือกินแต่ผักและผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ หวานจัดๆ รับรอง นอกจากจะอ้วนแล้ว น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งปรี๊ดแน่ๆ ถ้าไม่ระวัง นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลเกินกว่า 20%

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ คิดเป็นเปอร์เซ็นต์


กล้วยตาก 64.1%


 




ทุเรียน 34.7%



กล้วยไข่ 34.1%


กล้วยหอม 31.4%


กล้วยหักมุก 26.3%


กล้วยน้ำว้า 26.1%


ขนุน 23.7%


ละมุด 21.9%


น้อยหน่า 20.0%


มะม่วงอกร่อง 17.7%


เงาะ 16.5%


ลิ้นจี่ 16.3%


มะม่วงสุก 15.9%


ลำไย 15.6%


แอปเปิ้ล 15.2%


มะม่วงดิบ 15.0%


มะปราง 15.0%


มังคุด 14.7%


ลางสาด 14.0%


พุทรา 14.0%


กระท้อน 13.9%


องุ่น 12.8%


ระกำ 12.1%


มะละกอสุก 11.8%


สับปะรด 11.6%


ฝรั่ง 11.6%


ส้มเกลี้ยง 11.2%


ส้มเขียวหวาน 11.2%


ส้มโอ 9.5%


ส้มจุก 9.2%


ชมพู่สาแหรก 7.6%


สตรอเบอรี่ 7.6


ชมพู่นาค 7.3%


แตงโม 4.9%


แตงโมนี้เป็นอะไรที่หักมุมสุดๆ!!  555+





สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแอดมินขอเตือนเลยนะครับ ระวังเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง จะทานผลไม่ชนิดใดก็ทานตามที่หมอแนะนำจะดีที่สุด ระวังเรื่องการกินให้มากๆ คนที่ไม่เป็น

 




ก็อย่าวิตกกังวลในการกินผลไม่มากเกินไปนะครับ กินก็กินแต่พอดี อย่ากินเยอะกินบ่อยจนเกินไป อะไรๆก็มีทั้งคุณและโทษได้เหมือนกันหมดนั้นแหละครับ

ขอบคุณ.hisoclub





 


 


 


 

Post by : admin A
Email :
Tel :
LINE ID :


เวบบอร์ด

งานลำปาง

-กรุณาอ่าน กฎ และเงื่อนไขในการใช้งาน Webboard โดยละเอียด
[admin LPCT] 2016-09-20 09:24:13
-
[] 2024-10-18 03:47:00
-
[] 2024-10-18 03:42:59
-
[] 2024-10-18 03:42:36
-
[] 2024-10-18 03:42:26
-
[] 2024-10-18 03:42:16
-
[] 2024-10-18 03:41:33
-
[] 2024-10-18 03:40:51
-
[] 2024-10-18 03:40:40
-
[] 2024-10-18 03:40:27

ซื้อ-ขาย

-เปิดหน้าร้านของคุณเอง! นำสินค้าของคุณขายออนไลน์ได้ทั่วโลก! 1,990 บาท
[Admin O] 2016-11-14 15:55:09
-ให้เช่า คอนโด เอพพิโซด พหลฯ - สะพานใหม่ (Episode Phaholyothin-Sapanmai) ขนาด 33.95 ตร.ม. 2 ห้องนอน 1 ห้องน้ำ ตกแต่งครบ ใกล้ BTS สายหยุด
[ณิชาภา] 2026-11-08 02:11:33
-ให้เช่า คอนโด เดอะ ไลน์ จตุจักร-หมอชิต (The Line Jatujak-Mochit) ขนาด 26 ตร.ม. 1 ห้องนอน 1 ห้องน้ำ ตกแต่งครบ ใกล้ BTS หมอชิต
[ณิชาภา] 2026-11-08 02:05:27
-Unrivaled Luxury Living in Thonglor Exquisite 2-Bedroom Residence at The Monument Thonglo
[Rent Bangkok Condo] 2026-11-07 23:37:08
-ขายขาดทุน ทาวน์โฮม The Color บางนา วงแหวน ใกล้ Mega บางนา หลังมุม เหมาะลงทุน ปล่อยเช่าง่าย
[Airy] 2026-11-07 19:57:56
-บ้านเดี่ยว เพอร์เฟค เพลส แจ้งวัฒนะ 2 เลี้ยงสัตว์ได้ ใกล้ รร.นานาชาติ (SISB) เดินทางสะดวก ถ.หอการค้าไทย ถ. 345 - ถ. ชัยพฤกษ์ ถ. ราชพฤกษ์
[The] 2026-11-07 18:09:25
-บ้านเดี่ยว Perfect Place Chaengwattana 2 Pet-friendly ใกล้ รร.นานาชาติ (SISB) เดินทางสะดวก ถ.หอการค้าไทย ถ. 345 - ถ. ชัยพฤกษ์ ถ. ราชพฤกษ์
[The] 2026-11-07 18:02:30
-ขายที่ดิน 20 ไร่ สวนลำไย ตำบลสันทราย อำเภอสารภี เชียงใหม่
[khanomchan] 2026-11-07 16:38:40
-2110 ให้เช่า คอนโด แบงค์คอก ฮอไรซอน รามคำแหง กรุงเทพ ห้องนอน 1 ห้อง ห้องน้ำ 1 ห้อง
[Dara House] 2026-11-07 14:14:12
-BH4532 ให้เช่าบ้านเดี่ยว The Edition Bangna เฟส 2 ทำเลหลัง Mega Bangna บ้านวิวสวน
[Naorin] 2026-11-07 13:31:46

ทั่วไป อื่นๆ

-สอนคอมพิวเตอร์เบื้องต้น ทำเวบไซต์ บริการนอกสถานที่หรือสอนถึงบ้าน
[Admin O] 2016-12-29 11:30:10
-บริการ ช่วยประชาสัมพันธ์ร้านค้าและบริการของคุณ
[admin] 2016-06-10 12:46:07
-
[] 2026-11-06 00:53:23
-
[] 2026-11-05 23:09:23
-
[] 2026-11-05 22:49:33
-
[] 2026-11-05 22:13:03
-
[] 2026-11-04 15:49:12
-
[] 2026-10-31 21:23:16
-
[] 2026-10-31 01:25:29
-
[] 2026-10-30 22:26:18


"ติดต่อลงโฆษณา ปักหมุดร้าน ทำ Salepage เวบไซต์ รีวิวร้านหรือติดต่องานเขียนโปรแกรมตามต้องการ"